نظرات کاربران درباره کتاب از حال بد به حال خوب

حالم بهتر شد یا نه؟ واقعا نمیدونم ولی خب دست کم اطلاعات زیادی درباره ی خطاهای شناختی ک در درون افراد هست بهتون میده. مثلا من الان میدونم اشکال کارم کجاست (از نظر رفتاری منظورمه) و تقریبا چطوری میشه رفعش کرد. ولی اینکه تغییرش بدین خودش یه مرحله ی جدیه😐 حتما برای شما هم پیش اومده ک ب خودتون قول میدین دفعه ی بعدی اگر در موقعیت مشابه قرار گرفتین، رفتارتون رو تغییر بدین، ولی بارها و بارها توی اون موقعیت قرار گرفتین و باز همون رفتار تکراری رو داشتین 🤦‍♀️ الانم برای من همچنین وضعیتی پیش اومده خلاصه... امید ک بتونیم اشتباهاتی ک در رفتارمون داریم در درجه ی اول بپذیریم 👌🏻 و در درجه ی دوم تغییرش بدیم 💪🏻

لطفا در طاقچه بی نهایت بگذارید

سلام خیلی گرونه لطفا تخفیف بزارید یا برای مدتی رایگانش کنید

هرکسی مفهوم این کتابو درک کنه دیگه فکر نکنم چیزی بتونه حالشو بد کنه. خوب بودن و بد بودن حال ما بستگی به فاصله درک واقعیت تا حقیقت داره. شاید در واقعیات زندگی خیلی امور هستن برای بد کردن حال ما اما مهم همون شناخت و تفکر ما و زاویه دید ما و آنالیز آنها در افکارمون هست که حال ما رو خوب یا بد میکنه اصلا مهم نیست که چه اتفاقاتی در حال وقوعه یکبار شخصی در محیط کار بمن توهین کرد اما به اشتباه تصور کردم داره از من تعریف و تمجید میکنه و رفتارم متقابلا رفتاری شایسته اون تعریف و تمجید بود که باعث شد یه کلنجار و اصطکاک به رابطه ای دوستانه تبدیل بشه بعد از اینکه طرف رفت تازه از طریق همکارم متوجه شدم که بهم توهین کرده اما من برعکس متوجه شدم😁 پس وقایع فقط یه پیش فرض برا اعمال ما هستن ن حکم این فقط مائیم که با افکار خود باعث تعیین رفتارهای متقابل میشیم که میتونه از بدترین حال به خوبترین حال تغییر کنه.

ای کاش تخفیف میخورد یا توی طاقچه بی نهایت میزاشتن

میگن کتاب های خوب رو باید دو سه بار خوند، ولی این کتاب رو ۱۰ بار هم بخونی کمه... بنظرم خوندن این کتاب مقدمه به خوندن هر کتاب موفقیت و روانشناسی دیگه. خیلی از کتاب های روانشناسی فقط حرف و شعار هستن، ولی این کتاب یک کتاب علمی و معتبره و باید بنظرم همه بخوننش

من تعریف این کتاب رو شنیدم . کتاب خوبیه ای کاش جزو تخفیف های ویژه قرار بگیره

نسخه چاپی رو خریدم. واقعا جالبه تمرین ها و تستاش. درحال مطالعه ام و کتاب خوبیه. به پیشنهاد مشاورم خریدمش

من این کتاب رو 4 سال پیش خریدم. این کتاب کمکم کرد وقتی حالم خوب نیست تمام تلاش رو کنم، بفهمم حسم دائمی نیست و میتونم تغییرش بدم. بزرگترین تمرین اینه که، فکرم در اون لحظه رو بنویسم. خطاهای فکرم رو پیدا کنم. بعد از پیدا کردنش، متوجه میشم این حسم درست نیست و کم کم حالم بهتر میشه. ساختن فردی سالم، نیاز به تلاش هر روزه داره. بعد این همه مدت، بازم گاهی حس می کنم نیاز دارم یه زمانی رو با خودم خلوت کنم و بفههم چرا ناراحتم چرا حالم خوب نیست. نوشتن، بسیار کمک کرد به من

کتابی که روان شناسم معرفی کردن و به جلسات تراپیِ من خیلی کمک کرد. ▪︎این کتاب، روش شناختی-رفتاری رو به کار گرفته که توی دنیای امروز بهترین روش در علم روان شناسی برای مسئله ی اضطراب و افسردگی هست. ▪︎مهم ترین ویژگی این کتاب این هست که بسیار نزدیک به ذهن فرد مضطرب هست. به طوری که فکر میکنید قبلا مشکلات خودتون رو به نویسنده ی کتاب گفتید و اون حالا داره به درمان شما میپردازه که این خیلی برام جالب بود و آرومم میکرد. (انگار کتاب یه روان شناس هست که با شما جلسات تراپی میگذرونه). ▪︎این کتاب واقعا به صورت علمی و با روش هایی که داره به شما یاد میده چه طور مشکل تون رو حلاجی کنید و کم کم رو به بهبود برید. ☆شرط لازم برای موثر واقع شدن کتاب این هست که همون طور که خود نویسنده مدام تاکید میکنه، تمرین ها انجام بشه. برای مدت زمانی چند ماهه با مداومت، تمرین ها رو انجام بدید وگرنه صرف خوندن کتاب نتیجه ای نداره. ▪︎درمورد اینکه بعضی از دوستان میگن بعد خوندن کتاب تغییری درونمون پیدا نشد و وقتی دوباره در موقعیت ها قرار گرفتیم رفتار همیشگی تکرار شد، باید بگم، یه ورزشکار با توصیه های مربیش ماه ها توی ورزشگاه تمرین میکنه تا توی میدون نهایتا حرکتی کنه. پس بسته به شدت اضطراب هر فرد از یک تا چند سال طول میکشه تا شما تغییر اساسی درونتون احساس کنید. ● با این کتاب اول از همه با مشکلتون دقیق آشنا میشید بعد روش هایی دریافت میکنید و بعد تمرین ها رو مدام انجام میدید و بعد با خودآگاهی، چند مدتی پیش میرید تا بعد چند وقت، تغییر اساسی کنید و افکار و رفتار و هیجانات اتوماتیکِ درست پیدا کنید. ▪︎نکته ی پایانی اینکه جای خرج بیهوده ی وقت و هزینتون برای کتاب های انگیزشی و بعضا زرد که فقط تسکین کوتاه مدت هستن، این کتاب رو بخونید تا هم با یک کتاب علمی درست و حسابی روان شناسی آشنا بشید و هم نتیجه بگیرید.

طاقچه بی نهایت لطفااا بزارید دیگه ما اشتراک میگیریم ولی هرچی میخوام تو طاقچه بی نهایت نیست ☹️

کتابی هست که مشاورم بهم معرفی کرد، عالی👌

برا این کتاب تخفیف بزارید

لطفا تخفیف بزارید برای کتابای خوبتون مثل این

من فیزیکیش رو دارم و حتی هدیه هم دادم! واقعا کتاب کاربردی‌ایه و تکنیک هاش در زندگی روزمره به کارتون میاد.

چرا آنقدر قیمت کتاباتون بالاس؟ الان خود کتاب چاپی تو بازار قیمتش کمتر از شماس

لطفا در طاقچه بی نهایت اضافه کنید ممنون

بسیار عالیه برای درمان افسردگی

این کتاب رو به تمامی کسانی که از اختلالات روحی رنج می برن توصیه میکنم اما در کنارش بهتون توصیه میکنم حتما تمریناتم حل کنید و خودکار و کاغذهمراه تون باشه😊

مشکل گشا در خودشناسی